Ter os dentes saudáveis não é algo de extremamente complicado, apenas temos de ser disciplinados e criar alguns pequenos hábitos que nos permitiram manter os dentes saudáveis sem termos de recorrer aos tratamentos dentários.
Evitar doces em excesso.
A ingestão de açúcar em excesso cria cáries, torna os dentes amarelos para além de outros problemas. A ingestão de açúcar não é bom para os dentes e para si próprio, por isso faça um bem a si mesmo e seja regrado na ingestão de alimentos açucarados.
Não fume!
Compreendemos que é difícil abandonar o hábito que muitas vezes existe há muitos anos, mas é sabido o mal que o tabaco faz à nossa saúde e em relação aos dentes está provado que nenhum tratamento de branqueamento dentário resulta se continuarmos a fumar. Pode ser difícil deixar de fumar, mas lembrem-se que qualquer processo de habituação consegue-se normalmente num período de um mês. Escolham o vosso método e deixem de fumar, o vosso corpo vai recompensar-vos com um sorriso maravilhoso.
Reduza o consumo de café.
O café contém uma quantidade elevada de corantes. Não dizemos para deixar de tomar uma ou duas bicas, mas não mais do que isso.
Escove os dentes de manhã e à noite.
É importante escovar os dentes depois de cada refeição. Como na maioria das vezes é impraticável escovar os dentes depois do almoço por razões profissionais, escove os dentes quando está em casa.
Use o fio dental para limpar os seus dentes.
Mesmo depois de lavarmos os dentes ficamos com pequenos restos de comida entre os dentes que as escovas não conseguem limpar, a solução é usar o fio dental e fazer uma boa limpeza diária.
Visita ao dentista
Cumprindo as 5 dicas acima descritas uma visita anual ao dentista será suficiente para averiguar do estado da sua dentição e para fazer uma limpeza mais aprofundada.
Mais informação para ter um sorriso bonitos:
- Como evitar as cáries e ter os dentes saudáveis?
- dentes amarelos – como tratar?
- Branquear os dentes em casa
- Cuidados elementares com os dentes
- Mitos sobre os Dentes
